Program za krepitev zdravja
TEMELJNE OBRAVNAVE ZA KREPITEV ZDRAVJA
Zdrav življenjski slog je osnova za zdravje. Za vsakega posameznika predstavlja njegov način življenja in lahko vključuje zdravju škodljiva kot zdravju naklonjena obnašanja.
Zakaj obiskati delavnico?
Udeleženci pridobite informacije o pomenu zdravega načina življenja (zdrave prehrane, telesne dejavnosti, opuščanje kajenja in tveganega/škodljivega pitja alkohola, obvladovanja stresa, spanja ipd.) za ohranjanje in krepitev zdravja, preprečevanje nastanka kroničnih bolezni oziroma za kvalitetno življenje s kronično boleznijo. Prav tako pridobite motivacijo in podporo za spremembo vedenja, povezanega z zdravjem.
Kdo se lahko vključi v delavnico?
Delavnica je namenjena odraslim od 19. leta starosti dalje, s prisotnimi dejavniki tveganja za razvoj kroničnih bolezni. Prav tako se v delavnico lahko vključijo kronični bolniki in vsi, ki vas zanima kako spremeniti način življenja, ki bo koristil vašemu zdravju.
Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo diplomirane medicinske sestre/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji.
Časovni obseg:
1 srečanje, ki traja 120 minut
Št. udeležencev v skupini:
8
Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Udeleženci spoznate zaplete zvišanega krvnega tlaka. V delavnici pridobite informacije o kakovostnem življenju in o pomembnih spremembah predhodnih življenjskih navad, ki pozitivno vplivajo na ohranjanje zdravja in preprečujejo povišanje krvnega tlaka in ostalih dejavnikov tveganja. V delavnici udeleženci pridobite znanje in veščine o obvladovanju krvnega tlaka in pravilnem izvajanju meritev.
Kdo se lahko vključi v delavnico?
Odrasle osebe s prisotnimi dejavniki tveganja za razvoj kronične bolezni in kronični bolniki.Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo diplomirane medicinske sestre/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji.Časovni obseg:
1 srečanje, ki traja 90 minut.Št. udeležencev v skupini:
8Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Udeleženci spoznate zaplete zvišanih maščob v krvi. V delavnici pridobite informacije o kakovostnem življenju in o pomembnih spremembah predhodnih življenjskih navad. Pridobili boste informacije o nastanku holesterola, pomenu ciljnih in mejnih vrednosti o zvišanih maščobah v krvi za zdravje, ter način kako vzdrževati normalne vrednosti.
Kdo se lahko vključi v delavnico?
Odrasle osebe s prisotnimi dejavniki tveganja za razvoj kronične bolezni in kronični bolniki.Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo diplomirane medicinske sestre/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji.Časovni obseg:
1 srečanje, ki traja 90 minut.Št. udeležencev v skupini:
8Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Udeleženci spoznate zaplete zvišanega sladkorja v krvi. V delavnici pridobite informacije o kakovostnem življenju in o pomembnih spremembah predhodnih življenjskih navad ter najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo.
Kdo se lahko vključi v delavnico?
Odrasle osebe s prisotnimi dejavniki tveganja za razvoj kronične bolezni in kronični bolniki ter odrasle osebe z zvišanim krvnim sladkorjem ali osebe, ki so na meji za moteno toleranco za glukozo.
Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo diplomirane medicinske sestre/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji.Časovni obseg:
1 srečanje, ki traja 90 minut in kratko 5 minutno individualno svetovanje za vsakega udeleženca po končanem skupinskem delu.Št. udeležencev v skupini:
8Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Glede na zdravstveno stanje in rezultat, vam na tej delavnici strokovnjaki svetujejo o primerni telesni dejavnosti za krepitev zdravja. Motivirajo vas za spremembo ali ohranjanje gibalnih navad. Tistim, ki imate prisotne dejavnike tveganja ali ste srčno-žilno ogroženi, ponudijo vključitev v ostale zdravstveno vzgojne programe.
-
Zainteresirani na delavnici testirate svojo aerobno telesno zmogljivost (zmogljivost
srca,
ožilja in dihal), tako da opravite enega izmed testov:
- Preizkus hoje na 2 km
- 6-minutni test hoje
- 2-minutni test stopanja na mestu
Komu je delavnica namenjena?
Delavnica je namenjena odraslim od 19. leta starosti dalje, ki vas zanima, kakšna je vaša telesna pripravljenost ter kakšna oblika in intenzivnost telesne dejavnosti koristi vašemu zdravju.
Kdo izvaja delavnico?
zvajajo jo diplomirani fizioterapevt in magister kineziolog, občasno so v pomoč tudi diplomirane medicinske sestre/zdravstvenik s specialnimi znanji. Pri testiranjih sodeluje tudi zdravnik.
Časovni obseg?
1 srečanje, ki traja 90-120 minŠt. udeležencev v skupini?
Do 8 udeležencevKako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, ko telo ne more več samo uravnavati ravni sladkorja v krvi. Pri sladkorni bolezni trebušna slinavka ne izloča več hormona inzulina ali pa je njegovo delovanje v telesu oslabljeno. Zelo pomembno je, da vemo kako uravnati sladkor v krvi, saj lahko s tem ugodno vplivamo na zdravje in upočasnimo potek sladkorne bolezni.
Komu je namenjana delavnica?
Osebam s sladkorno boleznijo tipa 2.Zakaj se vključiti v delavnico?
- Pridobili boste znanja in veščine za pravilno izvajanje samokontrole krvnega sladkorja
- S strokovnjaki boste oblikovali načrt za spremembo življenjskega sloga, ki bo pripomogel h krepitvi zdravja in izboljšanju počutja
Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo diplomirane medicinske sestre/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji.Časovni obseg:
1 srečanje, ki traja 90 minut in kratko 5 minutno individualno svetovanje za vsakega udeleženca po končanem skupinskem delu.Št. udeležencev v skupini:
8Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Spoznali boste osnovne značilnosti in zakonitosti sproščanja. Preizkusili boste tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje, vizualizacijo pomirjujočega kraja), spoznali njihove prednosti in uporabo ter dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma.
Komu je namenjana delavnica?
Delavnica je namenjena odraslim od 19. leta starosti dalje, ki čutijo, da jih stres obremenjuje v vsakodnevnem življenju.Kdo izvaja delavnico?
Izvaja jo magistra psihologije.Časovni obseg:
1 srečanje, ki traja 90 minut.Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Prejeli boste individualen nasvet o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev vašega zdravja. V delavnici boste pod strokovnim vodstvom opravili sklop testov za ugotavljanje telesne pripravljenosti odraslih/starejših ter skladno z rezultatom testiranja in zdravstvenim stanjem dobili strokovni nasvet o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev vašega zdravja.
Komu je namenjana delavnica?
Test telesne pripravljenosti za odrasle je namenjen osebam starim do 65 let.Test telesne pripravljenosti za starejše je namenjen osebam, starim 65 let in več.
Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo diplomirani fizioterapevt in magister kineziolog, občasno so v pomoč tudi diplomirane medicinske sestre/zdravstveniki s specialnimi znanji.Časovni obseg:
1 srečanje, ki traja 120 minut.Kaj potrebujete za udeležbo na delavnici?
Bodite oblečeni v udobna športna oblačila in športno obuti. S seboj prinesite plastenko vode.
Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
POGLOBLJENE OBRAVNAVE ZA KREPITEV ZDRAVJA
Pridobili boste najpomembnejša znanja o zdravi prehrani ter veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje. V okviru naše delavnice bomo razpravljali o številnih pomembnih vidikih zdrave prehrane.
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Vsi odrasli po opravljenem preventivnem pregledu, pri katerem je bila ugotovljena nezadostna telesna dejavnost oz. zasedén življenjski slog in ste hkrati kronični bolniki oziroma osebe s tveganjem za razvoj kroničnih bolezni.Kdo izvaja delavnico?
Izvaja jo diplomirana dietetičarka.Časovni obseg:
Delavnica je organizirana v šestih srečanjih (4 skupinska in 2 individualni).Prvih pet srečanj poteka pet tednov zaporedoma, šesto srečanje pa je organizirano tri mesece po zaključenem petem srečanju. Skupinska srečanja trajajo po 90 minut.
Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Telesna dejavnost je ključna za ohranjanje zdravega življenjskega sloga, saj prispeva k izboljšanju telesne kondicije, vzdrževanju zdrave telesne mase ter zmanjševanju tveganja za številne kronične bolezni. Poleg fizičnih koristi ima tudi pozitiven vpliv na naše duševno zdravje ter prispeva k splošnemu dobremu počutju. V delavnici boste pridobili najpomembnejša znanja o aktivnem življenjskem slogu ter veščine za postopno povečanje gibalnih navad in izboljšanje telesne pripravljenosti.
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Vsi odrasli po opravljenem preventivnem pregledu, pri katerem je bila ugotovljena nezadostna telesna dejavnost oz. zasedén življenjski slog in ste hkrati kronični bolniki oziroma osebe s tveganjem za razvoj kroničnih bolezni.Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo diplomirani fizioterapevt in magister kineziolog, občasno so v pomoč tudi diplomirane medicinske sestre/zdravstveniki s specialnimi znanji.Časovni obseg:
Delavnica poteka štiri mesece in obsega trinajst tedenskih srečanj v skupini in dve individualni svetovanji. Srečanja trajajo 60-120 minut.Kaj potrebujete za udeležbo na delavnici?
Bodite oblečeni v udobna športna oblačila in športno obuti. S seboj prinesite plastenko vode.
Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
V delavnici boste pridobili znanja, veščine ter spodbudo za dolgoročne spremembe v vašem življenjskem slogu. S pridobljenimi veščinami boste spreminjali nezdrave prehranjevalne in gibalne navade, skozi celotno obdobje delavnice pa vam bo na voljo tudi psihološka podpora in motiviranje s strani usposobljenih strokovnjakov.
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Odrasli po opravljenem preventivnem pregledu, ki imajo indeks telesne mase (ITM):- nad 30,
- nad 27,5 ob sočasni 20 % srčno-žilni ogroženosti ter
- nad 27,5 z urejeno in kontrolirano kronično boleznijo.
Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo diplomirana medicinska sestra/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji, diplomirana dietetičarka, magistra psihologije, diplomirani fizioterapevt, magister kineziolog in zdravnik.Časovni obseg:
Delavnica je razdeljena na dva dela. Prvi del delavnice poteka štiri mesece in obsega:- petnajst tedenskih srečanj v skupini, ki trajajo 90-120 minut,
- šestnajst tedenskih vadbenih srečanj, ki trajajo 60 minut,
- enajst individualnih posvetov z različnimi strokovnjaki ter
- dve testiranji telesne pripravljenosti.
- tri skupinska srečanja, ki trajajo 90 minut (prvo srečanje je po 3., drugo po 6. in tretje po 12. mesecih po zaključenem prvem delu delavnice),
- v drugem delu imate možnost udeležbe na treh individualnih posvetih z različnimi strokovnjaki ter na ponovnem testiranju telesne pripravljenosti in osebnega napredka v delavnici.
Kaj potrebujete za udeležbo na delavnici?
Bodite oblečeni v udobna športna oblačila in športno obuti. S seboj prinesite plastenko vode.
Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Sladkorna bolezen tipa 2 je pogosto povezana s starostjo, vendar se vse pogosteje pojavlja pri mlajših ljudeh zaradi naraščajočega trenda nezdravega življenjskega sloga. V delavnici boste pridobili najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2 ter znanja in veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje vsakdanje življenje.
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Odrasli s sladkorno boleznijo tipa 2, ki nimajo inzulinske terapije.Kdo izvaja delavnico?
Izvaja jo diplomirana medicinska sestra/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji.Časovni obseg:
Delavnica obsega pet srečanj v skupini, ki trajajo 90 minut.Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Spoznali boste osnovne značilnosti tesnobe (anksioznosti), vzroke zanjo ter potek in načine zdravljenja. Naučili se boste, kako si lahko pomagate sami in izboljšate svoje počutje. Z drugimi v skupini boste lahko izmenjali svoje izkušnje in se medsebojno podpirali.
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Vsi odrasli z diagnosticiranimi anksioznimi motnjami in tisti, ki vas tesnoba ovira pri vsakodnevnem življenju; zaželena je tudi udeležba svojcev.Kdo izvaja delavnico?
Izvaja jo magistra psihologije.Časovni obseg:
Delavnica poteka en mesec in obsega štiri tedenska srečanja v skupini, ki trajajo 90 minut ter eno individualno svetovanje.Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Spoznali boste osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja. Naučili se boste veščin, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje (tehnike sproščanja, tehnike preusmerjanja misli in čustev, načrtovanje odziva na stresne situacije, razvijanje čustvenega zavedanja ipd.).
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Vsi odrasli, ki čutite, da vas stres obremenjuje v vsakodnevnem življenju.Kdo izvaja delavnico?
Izvaja jo magistra psihologije.Časovni obseg:
Delavnica poteka en mesec in obsega štiri tedenska srečanja v skupini, ki trajajo 90 minut ter eno individualno svetovanje.Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Spoznali boste osnovne značilnosti depresije, vzroke zanjo ter potek in načine zdravljenja. Naučili se boste, kako si lahko pomagate sami in izboljšate svoje počutje. Z drugimi boste lahko izmenjali svoje izkušnje in se medsebojno podpirali.
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Vsi odrasli z diagnozo depresije ali s prisotnimi simptomi depresije; zaželena je tudi udeležba svojcev.Kdo izvaja delavnico?
Izvaja jo magistra psihologije.Časovni obseg:
Delavnica poteka en mesec in obsega štiri tedenska srečanja v skupini, ki trajajo 90 minut ter eno individualno svetovanje.Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Gre za strokovno voden program opuščanja kajenja in vzdrževanja abstinence. Vključite se lahko v tisto obliko svetovanja, ki vam bolj ustreza.
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Vsi kadilci in njihovi svojci ter tudi abstinenti oziroma tisti, ki ste že prenehali kaditi, a potrebujete pomoč pri vzdrževanju tega vedenja.Kdo izvaja delavnico?
Izvaja jo diplomirana medicinska sestra/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji.Časovni obseg:
Delavnica obsega šest tedenskih srečanj v skupini, ki trajajo 90 minut ali šest individualnih srečanj po 30 minut.Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.
Gre za strokovno voden program opuščanja čezmernega pitja alkohola in vzdrževanja manj tveganega pitja alkohola oziroma abstinence.
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Vsi, ki bi radi koristili svojemu zdravju z opuščanjem čezmernega pitja alkohola, in njihovi svojci ter tudi abstinenti oziroma tisti, ki ste že opustili čezmerno pitje alkohola, bi želeli podporo pri vzdrževanju tega vedenja.Kdo izvaja delavnico?
Izvaja jo diplomirana medicinska sestra/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji.Časovni obseg:
Delavnica obsega pet srečanj, ki trajajo 15 minut.Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko po telefonu (02) 585 14 70, elektronski pošti[email protected]ali izpolnite spodnji obrazec.