Priprava na porod in starševstvo
Priprava na porod in starševstvo
Program Priprava na porod in starševstvo je namenjen bodoči materi in bodočemu očetu oziroma spremljevalcu. Udeležba na pripravah na porod in starševstvo je brezplačna.
Kako se vključite?
Za vključitev v program potrebujete napotitev s strani izbranega ginekologa. Po prejemu napotitve vas obvestimo o terminu izvajanja programa. Urnik za nadaljnja srečanja pa prejmete na prvem predavanju, ko potrdite svojo prisotnost.
Teme uvodnega predavanja
Fiziološki potek nosečnosti, tegobe v nosečnosti, zdravstvene pravice, prehrana, gibanje, spolnost, ustno zdravje, prometna varnost, kajenje, alkohol, prepovedane droge in socialne pravice
Teme predavanj v pozni nosečnosti
Znanilci poroda, odhod in sprejem v porodnišnico, potek poroda in poporodne dobe, tegobe, spremembe in zapleti pri ženski, duševno zdravje žensk po porodu, odnosi v družini ob rojstvu novorojenčka, vloga očeta in sorojencev – odnosi v družini, spolnost po porodu, vse o dojenju, razvoj in potrebe dojenčka, nega otroka in »rokovanje« z otrokom, pripomočki in oprema za nego otroka – poudarek na varni opremi, ukrepi v primeru nujnih stanj pri otroku, prehrana doječe matere in prvo uvajanje hrane pri otroku.
Več informacij najdete na: www.zdaj.net/nosecnost/Zdravim nosečnicam je brezplačno na voljo "Varna vadba v nosečnosti".
Varno vadbo za nosečnice vodita fizioterapevt in kineziolog.
Pred vključitvijo na vadbo je priporočljiv posvet z izbranim ginekologom. Zmerna telesna dejavnost naj bi bila tudi v nosečnosti običajen del vsakdana, če seveda nosečnica nima zdravstvenih problemov oziroma zapletov v zvezi z nosečnostjo. Telesna aktivnost ugodno vpliva na zdravje nosečnice in na razvijajoči se plod, hkrati predstavlja tudi dobro pripravo na porod.
Po slovenskih priporočilih za telesno dejavnost v nosečnosti priporočamo zmerno telesno dejavnost vsak dan v tednu, vsaj 30 minut.
- lajša bolečine
- hitrejši in lažji porod
- boljša kontrola telesne teže
- zmanjšuje nabiranje tekočine
- prepreči in blaži depresivne motnje
- manjše tveganje za alergijo
- zmanjšuje nastanek strij
- zmanjšuje stres in anksioznost
- zmanjšuje tveganje za nosečnostno sladkorno bolezen in nizki pritisk
- zmanjša pretirano željo po hrani
- zmanjšuje zaprtost
- zmanjša utrujenost
- dihalne vaje in telesna drža
- vadba mišic medeničnega dna
- aerobna vadba
- vadba za mišice trupa
- vadba za moč
- vadba za gibljivost
- sproščanje
Imate občutek, da vaš dojenček ni sit, ko ga podojite? Vas skrbi, da imate premalo mleka? Mislite, da je vaše mleko »vodeno«? Potrebujete nasvete ali pomoč?
Več o laktaciji, dojenju:
Pišite nam
Priprave na porod in starševstvo še zaenkrat pri nas ne izvajamo. Za več informacij pokličite na (02) 585 14 70 ali pišite na [email protected].